365.17

Taką kolację przygotował mi dzisiaj Syn!
Nawet się nie obraził, że nie zjem. Po prostu. Chciał zrobić :) Lubię, jak faceci gotują!

Od dwóch dni mnie prosił o parówki, a ja nie wiedziałam, czemu się tak upiera, bo naprawdę rzadko je w domu jadamy.

Fajny dzień, piękna pogoda.
Od rana na dworze, bo Młody miał turniej (dwa mecze przegrane, jeden wygrany, ale cztery gole strzelił!). Jakby tu zatrzymać taką jesień?

365.16

Kilka dni przerwy w pisaniu... Straszliwa migrena, a potem nadrabianie pracy... 
No ale już jest sobota, dom ogarnięty, ja ogarnięta również.

Generalnie jestem zadowolona, bo:
1. mimo okropnego pms-u nie uległam żadnej pokusie (w zasadzie to nawet żadnej do siebie nie dopuściłam ;))
2. jestem lżejsza o 4 kg!
3. wytrzymałam (!) drugi masaż - niewiarygodne, jak to boli! może z powodu tej mojej głowy miałam większą wrażliwość na ból. Jestem posiniaczona, jakby 'zupa była za słona' i wcale nie czekam z utęsknieniem na następny ;)


I przyszła mi do głowy jedna myśl na swój temat.
Zaprogramowałam się na dietę. Mam rozpisane posiłki. Wiem, że nie mogę solić, pić wina i coś tam jeszcze. I... fajne jest to, że nie ciągnie mnie zupełnie do podjadania, popijania, solenia. Nie mogę i już. Kropka. 
To naprawdę siedzi w głowie.

Tylko jak to zrobić, żeby w tej głowie już pozostało? Tak restrykcyjnie przynajmniej na rok...

365.12

No taką sobie przyjęłam konwencję, że będę pisać codziennie. Choćbym miała usiąść na parę słów.
Ale co można pisać codziennie o odchudzaniu? Zwłaszcza na początku, kiedy człowiek zapału dużo ma, pokusom nie ulega, rozterek nie ma i nawet do wina go nie ciągnie! No o czym pisać? ;)

No dobra, mogę napisać, że nie wykazałam się dziś należytą dyscypliną i że zamiast marchewki, selera i pietruszki duszonej do kaszy zrobiłam sobie cukinię, bakłażana i pomidory! uuułaaa, Justyna, nie czytaj! No ale nie mogłam, na samą myśl o duszonej marchewce było mi słabo. Już wiem, po kim moja Córka nie znosi gotowanej marchewki! ;)

I siedzę sobie teraz, pracuję jeszcze, zamiast wina sączę niegazowaną wodę... 
Na zumbę nie poszłam. Na masaż nie poszłam. Ale już odczuwam wyraźną poprawę samopoczucia! Odżywam :)

Waga się chwilowo (mam nadzieję!) zatrzymała.

A, i kupiłam sobie fajne kolorowe pojemniczki do pakowania jedzenia :) Może jutro je obfotografuję. Trzeba sobie sprawiać małe przyjemności. A jeszcze nie nie pora na nowe ciuchy...


-------------------
Dziś jadłam:
śniadanie: kanapka z twarożkiem i pomidorem
drugie śniadanie: sałatka owocowa
obiad: kasza gryczana i duszone warzywa
podwieczorek: grapefruit
kolacja: mięsko i surowe warzywa

365.11

Moja ukochana scena z mojego ukochanego filmu: Hugh Grant jako tańczący prime minister! Zawsze mi po niej lepiej :)

A do tego dieta okresowa i jest ok!

Grunt, że nie myślę nawet o tym, żeby czymś zgrzeszyć :)

-------------------------------

Dziś jadłam:
śniadanie: jogurt z winogronami, otrębami, orzechami
drugie śniadanie: melon
obiad: makaron z sosem pomidorowym
podwieczorek: tadam! kawałek czekolady :)
kolacja: sałatka z pieczonym kurczakiem

365.10

No to pierwszy weekend za mną - zaliczam do udanych. Nie było trudno, bo nie było pokus. Żadnych gości, żadnych wizyt u kogoś, żadnej knajpy.  

Prawdziwy test dopiero przede mną - parapetówka firmowa! No nic! Zostanę kierowcą, a w wolnych chwilach będę tańczyć ;)

No i dziś walczę z bólem głowy. Silnym, takim migrenowym. Ale nie ugięłam się, nie wzięłam prochów (w czasie kuracji raczej niewskazane, więc się starałam).

Moje przemyślenia na temat diety: co do ilości nie mam zastrzeżeń. Brakuje mi warzyw, na przykład dziś na obiad chętnie zjadłabym sobie jeszcze trochę jakiejś sałaty z pomidorem...
No i pory posiłków w weekend całkowicie rozjeżdżają się z porami jedzenia mojej rodziny. W rezultacie jemy na przemian, szkoda trochę...

Chyba zaraz się położę. Podobno sen sprzyja odchudzaniu :)

--------------------
Dziś jadłam:
śniadanie: w porze drugiego śniadania ;) owsianka z żurawiną - jedno z moich ulubionych śniadań
drugie śniadanie: -
obiad: łosoś z makaronem
podwieczorek: surówka z selera z gruszką - super!
kolacja: łosoś z rukolą i pomarańczą (miałam do wyboru wątróbkę albo łososia, ale wybrałam rybę, mimo że na obiad też jadłam, bo lubię)

365.9

Idzie mi dobrze, nie ulegam pokusom, stosuję się do zaleceń, niby wszystko w porządku...

Ale...

Trzymajcie za mnie, żeby tym razem się udało...

Żeby nie była to kolejna nieudana próba.

Wiem, że niektórzy, nawet całkiem bliscy, nie wierzą już w moje odchudzenie, ale ja chcę wierzyć, że mi się uda!

Tyle na dziś. Bo nie chcę mi się już o tym myśleć...


-----------------------

Dziś jadłam:
śniadanie: omlet z dwóch jajek, plaster ananasa
drugie śniadanie: 2 owsiane ciasteczka

moje drugie śniadanie

obiad: ryba z warzywami
podwieczorek: melon
kolacja: pieczona pierś z kurczaka z warzywami

365.8

Dziś trudniej. Cały czas chodzę głodna. Jakoś próbuję zapanować nad tym ssaniem, pijąc gorące herbatki.

Pewno dlatego, że normalnie w TYM czasie pożerałabym na zmianę śledzie i czekoladę. Dziś jedynym moim 'grzechem' było zjedzenie kolacji o pół godziny wcześniej. Musiałam :)

A swoją drogą chyba dzisiejsze menu nie bardzo przypadło mi do gustu. Nie lubię takich 'deserowych' obiadów.

Generalnie mimo wszystko entuzjazm mnie nie opuszcza ;) 

I kupiłam sobie masło czekoladowe... do ciała, żeby duuużo wsmarowywać w moje poturbowane ciało ;)


-----------------
Dziś jadłam:
śniadanie: kromka chleba z twarożkiem (miało być jeszcze z majonezem, ale nijak mi nie pasowało)
drugie śniadanie: jabłko
obiad: ryż z jabłkami i jogurtem
podwieczorek: wafel ryżowy* z dżemem (kupiłam fajny Łowicza słodzony sokiem jabłkowym, dość mało słodzony, za to kwaśny (z czarnych porzeczek), fajny)
kolacja: zupa jarzynowa z mięskiem


*ten wafel ryżowy mnie rozwalił. jeden wafel... nie na mój dzisiejszy apetyt ;)

365.7

Od czego by tu zacząć... Wymęczonam dziś bardzo.
Praca, praca, masaż, praca, praca, a na koniec zafundowałam sobie zumbę i to chyba zaważyło na moim stanie ;)

Zdecydowanie punktem kulminacyjnym dziś był masaż. 
Zostałam uprzedzona, że boli, że będę maltretowana. 
Ale w ogóle się tym nie przejęłam. Przecież jestem odporna na ból ;)

O matkooo... Bolało! Zwłaszcza brzuch i wewnętrzna strona ud.
I co dziwne - prawa strona ciała bolała mnie bardziej!

Tak się czuję, że nie mam siły więcej pisać :P



aaa, dodam jeszcze, że podobno mam dużo wody w organizmie i muszę duuużo pić, bo będzie mi się magazynować w tkankach i będę taka spuchnięta...

-------------------
Dziś jadłam:
śniadanie: twarożek z jogurtem i rzodkiewkami
drugie śniadanie: kromka chleba z masłem
obiad: kasza gryczana z brukselką
podwieczorek: serek wiejski
kolacja: pierś z kurczaka i warzywa surowe (rukola z pomidorami)
 

365.6

Dziś krótko.
To nie był najlepszy dzień.
I nie chodzi o jedzenie/niejedzenie (i picie/niepicie), bo tu toczy się wszystko zgodnie z planem.
Dopadł mnie pms gigant, muszę przeczekać...


Jutro wreszcie pierwszy masaż, podobno boli. Ale i tak nie mogę się doczekać :)

-------------------------

Dziś jadłam:
śniadanie: sałatka owocowa z banana, pół pomarańczy i pół grapefruita, do tego troszkę jogurtu. super. choć obieranie pomarańczy z cienką skórką o tej porze to dramat ;)
drugie śniadanie: kromka chleba z masłem i druga połówka pomarańczy
obiad: sałatka z rukoli i pomidorów
podwieczorek: koktajl malinowy
kolacja: ryba po grecku (oczywiście lekko odchudzona)

365.5

Huraaa! 'Schudłam' prawie 2 kg!

Żartowałam :) Tzn. rzeczywiście jestem lżejsza o prawie dwa kilo (bez 20 dkg), ale wiem przecież, że to tylko woda. No i co z tego! I tak się cieszę! Było nie było o prawie 2 kg mniej! :)

Bardzo dobry dzień! Co prawda coś mi się pokićkało i nie czekał na mnie w gabinecie masaż, ale zabieg detoksykujący. Owinięta niczym mumia egipska leżałam pod folią na podgrzewanym łóżeczku prawie godzinę. Pełen relaks.

Tutaj się wylegiwałam, a dokładniej w tym pokoiku:

Wypiłam dużo, nawet chyba więcej niż muszę.
Jadłam zgodnie przykazaniami, choć jestem trochę niespokojna, bo porcje odmierzam na oko. Pilnie muszę kupić wagę kuchenną. Tanią i dobrą ;)

Generalnie wszystko jest świetnie, nie licząc kilku pryszczy na buzi (tak mnie zdetoksykowali. A właściwie zdetoksykowała. Magda)
I nawet wieczorem zaliczyłam zumbę. Swoją pierwszą w życiu! 



---------------------
Dziś jadłam:
śniadanie: (nic, bo musiałam zrobić badania na czczo)
drugie śniadanie: to, co miało być na śniadanie: kanapka z szynką drobiową i pomidorem
obiad: podduszone pieczarki (na oliwie chili, super!) z tuńczykiem (miała być do tego papryka, ale zabrakło) i makaronem
podwieczorek: fasolka szparagowa
kolacja: (uwaga!) jajecznica z ananasem (też na oliwie chili). nowe i dość ciekawe :)

365.4

Zobaczcie, że wcale nie cierpię! Pięknie, kolorowo na przekór temu, co za oknem. Taki miałam dziś obiad:

rukola, pomidory, papryka i indyk

Na śniadanie ulubiona owsianka z żurawiną i płatkami migdałowymi - oczywiście w śladowych ilościach (o 6.30 rano). 
Drugie śniadanie kawałe(cze)k chleba z miodem (o 10).
Obiad o 13.
Podwieczorek wypasiony: dwa plastry ananasa polane dwiema łyżkami jogurtu naturalnego i łyżką (!) orzechów włoskich (o 16).
Czeka mnie jeszcze za chwilkę kolacja! Łosoś z rukolą i sezamem. Zaraz lecę do kuchni (o 19).

Martwią mnie te stałe pory posiłków. Będę się bardzo starała sprostać wyzwaniu.
I na razie jest mi bardzo dobrze. Nie głoduję :)
No i... wypiłam te dwa litry wody, uff...

A jutro... pierwszy masaż! Nie mogę się doczekać!

365.3

Zrobiłam zakupy! :) Całe trzy dni nie muszę chodzić do sklepu :) (tylko teoretycznie, bo wiadomo, że karmię przy okazji rodzinę, oni zachcianki mieć mogą ;)). Lista zakupów niżej, gdyby kogoś interesowała ;)

Oczywiście nie zjem tego wszystkiego do środy. Ale zaopatrzona jestem :)
Jeszcze tak nigdy nie zaczynałam - niby od poniedziałku, ale tak naprawdę od dwóch dni się szykuję, nastawiam, planuję... Nawet nie mam na nic szczególnego ochoty, żeby tak zjeść 'ostatni raz' :) Bałam się, że będę chciała wykorzystać te ostatnie chwile wolności :)

Muszę sobie jeszcze pstryknąć zdjęcie - ale postanowiłam, że pokażę je jedynie w zestawieniu z dowodem na spektakularny sukces, czyli gdzieś za ładnych parę miesięcy :)

No i wypadałoby się wyspać - podobno chroniczne niewyspanie jest jednym z powodów otyłości (na pewno będzie mi trudno chodzić wcześnie spać (koło 23), bo uwielbiam długie wieczorno-nocne siedzenie...).

***
i jeszcze jedno
natknęłam się dziś na taką piosenkę 

rymy częstochowskie, ale na dziś całkiem fajne, nie?  
 
Podaruj sobie nowy czas
Nie pozwól, żeby płomień zgasł
Odlatuj w kosmos
Zasuwaj prosto


-----------------------
Lista zrealizowanych zakupów:
- płatki owsiane (miałam akurat w domu)
- żurawina
- płatki migdałowe (też mam)
- chleb pełnoziarnisty (kupiłam żytni z mąki typu 2000, pół bochenka, pewno starczy mi na cały tydzień)
- indyk
- warzywa (rukola, papryka, pomidory, fasolka szparagowa)
- świeży ananas
- jogurt naturalny
- orzechy włoskie (o dziwo ;))
- łosoś
- pestki dyni i słonecznika (starczą mi na długo, bo do posypania sałatek mogę użyć albo tego, albo tego i to w oszałamiającej ilości... 1 łyżeczki :))
- włoszczyzna (mam w zamrażarce, nie kupowałam, wykorzystam)
- maślanka
- owoce leśne (mam maliny, ciekawe, czy mogę sobie samowolnie zastąpić? może lepiej spytam? będą mnie mieć dość, jak z takimi pierdołami będę do nich pisać ;))
- grapefruit
- banany

365.2

Kiedyś, na jakiejś służbowej imprezie spotkałam Justynę. Śliczną, zgrabną dziewczynę, właścicielkę centrum dietetycznego. Jak się ma taką figurę, to sobie można taki biznes prowadzić - pomyślałam. Na tym spotkaniu Justyna miała króciutką prelekcję na temat zdrowego odżywiania. Podobało mi się, bo mówiła rzeczowo, rozsądnie: żadnych diet cud, żadnego umartwiania się. Niby oczywiste oczywistości: jeść regularnie, nieprzetworzone produkty i dużo pić wody.

Po spotkaniu podeszłam do niej, pogadałyśmy chwilkę. Okazało się, że będąc mamą trójki dzieci (ku memu zaskoczeniu :)), zaniedbała się i... ważyła o 13 kg więcej niż teraz. Metoda, którą poleca swoim paniom (niekiedy też panom), jest przetestowana przez nią. Dieta w połączeniu ze specjalnymi, bynajmniej nie relaksującymi masażami...

Justyna zrobiła na mnie wrażenie, bo była pełna energii, bardzo otwarta i uśmiechnięta :)

Coś tam się 'po drodze' działo, różne sytuacje i okoliczności zaprowadziły mnie do jej gabinetu. 

Zdecydowałam się spróbować i oddać się w jej ręce. Niewiele mam do stracenia (a właściwie całkiem dużo ;))...

Chciałabym o tym pisać. O swoich wrażeniach, odczuciach w trakcie kuracji, o zakupach, szykowaniu jedzenia i pakowaniu go w pudełeczka do samochodu ;) O ustawianiu timera (tajmera? jak to zapisać?) w telefonie, żeby mi przypominał, że choćby się waliło i paliło, muszę coś zjeść!

Ciekawe, jak będzie :)

Jestem po pierwszej wstępnej konsultacji - szczegółowym wywiadzie zdrowotnym, jedzeniowym. Jeszcze muszę zrobić badania, ale poprosiłam już o dietę, żebym mogła się do niej przygotować i zacząć od poniedziałku :) Liczę, że wyniki mnie nie zdyskwalifikują :)

Nie mogę się doczekać :)

365.1

Niezłą sobie datę wybrałam na rozpoczęcie bloga*, nie? ;)
Ale wiadomo, że żaden dzień nie jest lepszy/gorszy, po prostu... piątek, początek weekendu... tak to widzę :)

Chcę pisać. O odchudzaniu. Moim. Kolejnej próbie. 
Będę mogła sobie wrócić do dni, w których miałam entuzjazm, albo wygadać się, kiedy mi tego entuzjazmu braknie.

Będzie o odchudzaniu, pracy, dzieciach, o Nim (mąż, od 16 lat), o życiu jakoś...


*niewykluczone, że blog będzie zawierał lokowanie produktów